Snabb bantning 5 kg
•
Fyradagarsdieten
Fyradagarsdieten gör dig ca 5,5 kilo lättare på 4 dagar. Detta är en riktigt snabb bantningskur, därav namnet fyra dagars diet. Oklart är om du håller din vikt när du slutar med denna diet Om du är nybörjare på bantning kan en 4-dagarsdiet vara ett bra att prova på och se om bantning och dieter kan vara något för dig.
Denna diet kan med fördel kombineras med ett effektivt bantningspiller. Klicka här för att prova gratis!
Dag 1
Frukost: 1 hårdkokt ägg, 1/2 apelsin.
Lunch: g tonfisk i vatten, g sallad, 2 rädisor.
Middag: 1/2 kopp spenat, g kycklingbröst, 1/2 tomat, 1/2 äpple.
Dag 2
Frukost: 1/2 glas yoghurt naturell, 1/2 grapefrukt.
Lunch: 2 kokta ägg, 1/2 tomat, gurka.
Middag: g hamburgerkött, 6 salladsblad, 1/2 kopp jordgubbar.
Dag 3
Frukost: g kyckling/lax, 1 gurka.
Lunch: g kycklingbröst eller magert biffkött.
Middag: 1/2 kopp pumpa, 2 salladsblad, 1/4 kopp vindruvor.
Dag 4
Frukost: 1/2 kopp keso, 1/2 papaya eller melon.
Lunch: 28 gram ost, 1 tunn skiva rostat bröd, 1 tomat.
Middag: g mager kyckling eller kalkonbröst, 2 selleristjälkar, 1 rädisa. 1 manda
•
Fettbrännardieten: Minska 5 kilo på 2 veckor!
Uppdaterad december
”Maxa dina chanser till en hållbar viktminskning med en ordentlig rivstart!”
Det är budskapet i näringsexperten Fiona Kirks 2-veckors fettbrännarmetod som hon skriver om i boken 2 Weeks in the Fast Lane Diet.
Metoden bygger på det faktum att cirka 85 procent av alla som gått ner i vikt går upp igen inom loppet av fem år. Fiona Kirk har studerat de 15 procent som lyckats hålla sin vikt på sikt. Av dessa hade drygt hälften (62 procent) rivstartat med snabbdieter.
Motivation till att gå ner i vikt
Fiona Kirks slutsats är att snabba och positiva resultat i början av programmet är avgörande för hur man på sikt ska lyckas med sina viktambitioner. Viktraset boostar motivationen och självförtroendet hos bantaren.
Eftersom quick fix-metoder ofta anses som både oseriösa och osunda utvecklade Fiona Kirk en diet som triggar kroppen att förbränna maximalt med lagrat fett samtidigt som man laddar maximalt med näring. Hennes metod bygger på ny kunskap om hur olika födoämnen fungerar i kroppen.
Fiona har även byggt ut fettbrännardieten med en effektiv kortversion på 4 till 14 dagar, för den som vill komma igång blixt
•
Michael Mosleys verksamma metoden – tappa 5 kilo vid 2 veckor
Efter reklamen: 5 saker ni inte visste om Michael Mosley
Medelhavskost inom kombination tillsammans halvfasta samt ätfönster. detta kan artikel svaret vid hur ni får dem där envisa överflödskilona för att försvinna. inom alla fall om man får tro Dr Michael Mosley – grundaren från den populära metoden. idag har denne vidareutvecklat den periodiska fastan och kombinerat den tillsammans sin blodsockerdiet till metoden.
Med den lovar han ej bara viktnedgång utan även en hållbar och långsiktig hälsobalans.
”Det existerar inget fel med för att vilja titta bättre ut, men den verkliga anledningen till för att jag skapat metoden existerar att utföra dig hälsosammare. Även riktig små förändringar kan utföra stor skillnad”, skriver denne i boken ”The fast ”.
Metoden bygger, liksom , på numeriskt värde fastedagar inom veckan. Skillnaden är för att du denna plats får förtära i stället för kalorier de numeriskt värde dagarna.
Resten från tiden äter du hälsosam Medelhavskost tillsammans mycket fiberrika grönsaker, baljväxter, fullkorn, nyttiga fetter, fet fisk samt magert animalisk föda, samtidigt liksom du håller igen vid framför allt snabba kolhydrater. Att förtära Medelhavskost besitter i flera studier demonstrerat sig minska risken på grund av hjärt-kärlproblem, diabetes, ö