Linkura vad är stress
•
Självskattade stressymptom
Under stressmätningen kommer ni göra ett enkät likt heter KEDS, utformad samt validerad från en forskargrupp på Karolinska Institutet. Frågorna här ger en självskattad bedömning från dina stressymptom på kroppen och ett samlad foto över risken att drabbas av utmattning.
Med ett värde över 18 svarar ni på identisk sätt vilket en samling diagnostiserad tillsammans utmattning fullfölja. Detta existerar på statistisk nivå samt behöver ej alls innebära att ni är trött, men ni behöver existera uppmärksam vid din situation. Samtidigt bör du ej bli rädd av detta, ungefär enstaka av fyra som utför mätningen äger ett värde över detta finns ännu ingen undersökning som visar sannolikheten för att faktiskt bli sjuk angående man besitter ett värde över 18 och ej gör något åt sin situation.
Om ni har en högt värde och/eller upplever att ni mår uselt av stressen, till modell har sömnproblem, ångest alternativt hjärtklappning existerar det inte någonsin fel för att kontakta enstaka vårdcentral alternativt din företagshälsovård.
•
Self-rated stress symptoms
During the stress check, you will take a questionnaire called KEDS, designed and validated by a research group at Karolinska Institutet. The questions here provide a self-assessment of your stress symptoms on your body and an overall picture of your risk of suffering from fatigue.
With a score above 18, you answer in the same way as a group diagnosed with exhaustion does. This is at a statistical level and does not necessarily mean that you are exhausted, but you need to pay attention to your situation. At the same time, don&#;t be alarmed by this, about one in four people who do the stress check have a score above There is no research yet that shows the likelihood of actually getting sick if you have a reading above 18 and don&#;t do anything about your situation.
If you have a high reading and/or feel that stress is making you feel unwell, for example you have sleeping problems, anxiety or palpitations, it is never wrong to contact a health centre or your occupational health service.
•
Allt du behöver veta om stress – och hur du hanterar den.
Vad händer i kroppen vid stress, och hur kan du hitta balans?
Stress är en del av livet. Vi upplever den i både små och stora doser. I grunden är stress kroppens sätt att hjälpa oss hantera utmaningar. Men när stressen blir långvarig, utan tid för återhämtning, kan den börja påverka både kropp och sinne negativt.
Känner du dig ofta trött, orolig eller spänd? Har du svårt att slappna av även när du är ledig? Då kan det vara dags att förstå hur stress fungerar och vilka verktyg som kan hjälpa dig att hantera den.
Vad är stress?
Stress är kroppens naturliga reaktion på situationer som uppfattas som utmanande eller hotfulla. När vi upplever stress aktiveras kroppens ”fight, flight or freeze”-respons, vilket gör oss redo att hantera situationen. Hjärtat slår snabbare, andningen blir ytligare och musklerna spänns, allt för att ge oss energi att agera.
Kortvarig stress är en del av vardagen och kan till och med vara positiv. Den hjälper oss att fokusera, prestera och hantera pressade situationer.
Långvarig stress, däremot, är när stressreaktionen pågår under en längre tid utan tillräcklig återhämtning. Då kan stressen